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A importância do autoaperfeiçoamento

O autoaperfeiçoamento ou o trabalho sobre si mesmo é o desenvolvimento proposital dos traços de personalidade, habilidades e habilidades de uma pessoa. Vivendo novos papéis e desenvolvendo a capacidade de olhar as coisas de diferentes ângulos.

O auto-aperfeiçoamento tem uma ampla gama de resultados positivos. E uma das mais importantes é aumentar a inteligência emocional. Quando você consegue controlar suas emoções, fica mais fácil identificar e administrar os sentimentos à medida que eles surgem, sem dominá-los ou se perder neles.

Pessoas educadas emocionalmente estão em paz consigo mesmas, prestando mais atenção às suas próprias regras do que às impostas pela sociedade. O autoaperfeiçoamento e a alta inteligência emocional estão intimamente ligados ao sucesso. Pesquisas psicológicas recentes mostraram que a maioria dos principais líderes empresariais possui essas duas características, e elas desempenham um papel fundamental em seu sucesso.

Portanto, se você deseja obter mais resultados no trabalho, melhorar a qualidade de sua vida ou apenas se sentir mais confiante, precisa começar a melhorar a si mesmo.

Sete maneiras de melhorar a si mesmo

7 passos para o autoaperfeiçoamento

Antes de embarcar em qualquer técnica para mudar a si mesmo, é importante estar aberto para tudo o que encontrar. Como resultado, você descobrirá novos lados de si mesmo e não dependerá da opinião de outra pessoa.

Mas, uma vez que você mostre interesse em trabalhar em si mesmo, terá que perceber que o processo de autoaperfeiçoamento é emocionante e emocionante.

Aqui estão sete das melhores maneiras de se conhecer, bem como algumas dicas importantes para ajudá-lo literalmente em qualquer lugar! Um plano passo a passo para desenvolver seu programa de autoaperfeiçoamento.

Conhecer a si mesmo
Primeiro, vamos descobrir o que o conceito de personalidade significa para você. Para fazer isso, você precisa analisar, fazer anotações e fazer planos. Isso irá ajudá-lo a estruturar e entender as informações que você tem.

Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

Quais são os 5 a 10 traços de personalidade que me definem?

Quais 5 a 10 palavras me descrevem?

Que papel eu desempenho na sociedade?

Como um estranho me vê?

Que impressão eu quero causar nos outros?

Além disso, pense nas principais decisões que você tomou na vida, boas e más.

Por que você fez isso dessa maneira? Você fez isso sozinho ou sob pressão de outros?

Pense no que o moldou e lembre-se de suas experiências no passado. Muitas vezes, o que passamos na infância tem papel fundamental na criação de padrões de comportamento, preferências e necessidades no futuro.

Conheça seus valores
É importante pensar não apenas nas qualidades pessoais, mas também nos valores. O que é o mais importante para você?

Os psicólogos acreditam que a maioria de nós tem cerca de oito valores humanos que desempenham um papel importante na motivação de nossas ações no trabalho, em casa e na vida cotidiana.

Faça uma lista de oito valores que você sente que o orientam. Muito provavelmente, serão os princípios morais que você possui. Por exemplo, honestidade, compaixão, abertura e assim por diante.

Você aprenderá ainda mais sobre si mesmo se dedicar um pouco de tempo para refletir sobre como e quando esses valores se desenvolveram.

Seus pais os incutiram em você ou eles se desenvolveram apesar do seu ambiente?

Conheça o seu corpo
Quando falamos em melhorar a nós mesmos, é fácil esquecer o físico e focar no mental. Conhecer seu corpo é tão importante quanto entender as complexidades de sua mente. Muitas vezes nossos corpos são tratados como inimigos ou como algo secundário.

Aprender sobre seu próprio corpo ajudará você a definir metas e conhecer seus limites pessoais, além de ajudá-lo a se sentir mais confortável com seu corpo.

Além de pensar em suas habilidades físicas, esteja disposto a experimentar algo novo para ver se combina com seu corpo. Ao mesmo tempo, pratique meditações de atenção plena (como exercícios de escaneamento corporal) para harmonizar sua respiração com seus movimentos.

Mantenha um diário de sua melhora
Conversamos muito sobre fazer planos e anotações, mas o hábito de fazer um diário pode desempenhar um papel fundamental. Se você fizer anotações todos os dias, ocorrerá uma introspecção natural. Você aprende a ver suas verdadeiras necessidades e emoções.

O registro no diário também o ajudará a identificar sua própria voz e a distingui-la das vozes das pessoas cuja aprovação você pode estar buscando.

Você não precisa apenas seguir a abordagem padrão de escrever um pouco sobre cada dia. Por exemplo, você pode manter um diário sobre o que come, o que vê, o que sonha ou o que pensa. Você também pode desenhar em vez de escrever ou criar colagens.

Determine seus pontos fortes e fracos
Para melhorar a si mesmo, você precisa criar uma imagem real de quem você é, incluindo do que você se orgulha e com o que luta de vez em quando. Analise seus pontos fortes e fracos, começando com o primeiro. Pense no que você gosta em si mesmo e quais características você tem que evocam emoções positivas.

Além disso, lembre-se de quantas vezes você é solicitado a trabalhar em seu personagem? Talvez seu chefe enfatize que você não é ativo durante a reunião e aponte que uma possível fraqueza é a falta de autoconfiança.

Quando se trata de identificar suas fraquezas, pergunte-se se suas falhas têm algo em comum.

Tenha objetivos e sua visão da vida
Embora refletir sobre o passado seja vital para trabalhar em si mesmo, fazer planos para o futuro é igualmente importante. Em vez de apenas seguir o fluxo e reagir ao comportamento dos outros, pergunte-se qual é o seu propósito de vida.

O que você vai deixar para trás? Onde você se vê daqui a 2 anos, 10 ou 20 anos?

Tenha em mente que a missão de vida não deve ser algo grandioso ou global. Imagine que sua missão faz você se sentir vivo e apaixonado. Enquanto isso, considere como esta missão pode ajudar outras pessoas, mesmo em pequena escala.

Também é importante notar que você pode ter vários destinos. Por exemplo, você pode querer ser um bom pai para seus filhos e também ter uma missão separada relacionada à sua carreira.

Preste atenção aos seus pensamentos
Muitos de nós temos os mesmos pensamentos pessimistas e irracionais. Se você não se conhece, pode aceitar essas distorções cognitivas pelo valor de face.

Posteriormente, você terá uma deterioração do humor e do bem-estar.

Pelo contrário, se você trabalhar consigo mesmo, será capaz de “pegar” essas distorções à medida que elas surgirem, redirecionando sua mente para pensamentos mais conscientes.

Sempre que você percebe que nem tudo está bem, você não consegue se apreciar, respire fundo e desafie esses pensamentos.

Por exemplo, transforme “Eu nunca vou terminar este projeto” em “Estou tendo dificuldades para fazer este projeto agora, mas depois de descansar sei que posso terminá-lo”. Ao mesmo tempo, troque “Não sou bom o suficiente para fazer X” por “Sinto-me inseguro em relação a X, mas vale a pena tentar”.